Café da manhã = 5
Pão de mel = 5
*Esse pão de mel é caseiro, então não tem com ter uma medida exata,como sempre dizem, é melhor contar pra mais do que pra menos
Almoço = 4 pts
Canja de Galinha (2 conchas) = 4 pts
Chá Branco(1 copo) = 0 pts
Lanche da tarde = 2 pts
01 Barrinha de cereal Naturey valley sabor banana com amêndoa = 1 pt
Guaravita = 1 pt
Janta = 9 pts
arroz = 2 pts
feijão(uma concha) = 2 pts
Hamburguinho( 3 pedaços minis) = 3 pts
*esse hamburguinho foi feito em caso com carne moída(tipo almondega)
Salada(alface e rúcula) = 0 pt
* Não gosto muito de rúcula,mas sabe aquele alimento que dá pra comer?,então!
Barrinha de chocolate com banana da Nutry Valley = 2 pts
Lanche da noite = 1 pt
01 Maça = 1 pt
Total de pontos = 21
Sobra = 5 pts
Meu dia foi bem saudável, tirando o chocolate na parte da manhã!
Hoje também quero falar dos exercícios que eu faço pra acompanhar a boa alimentação. Como eu não posso fazer academia( por enquanto) por causa do meu problema na coluna tive que procurar outra opção… e adivinhem só? vou fazer pilates(depois de muita relutância,muita pesquisa sobre o assunto,e choradeira) resolvi fazer.
Enquanto procuro o pilates, não posso ficar parada, então toda vez que eu estou indo e voltando do curso desço um ou dois pontos antes!
Viu como é fácil? não precisa de Money ou da dar desculpas porque tá sem tempo,não tem lugar e todas essas baboseiras! só descer pontinhos de ônibus antes ou depois e todos vamos ficar lindos e belos!
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